Солнце и его воздействие на организм человека

вред солнца

Все мы любим греться на ярком летнем солнышке, плавать в море, заниматься рыбалкой или прокатиться со склона на лыжах. В последние десятилетия активный отдых на свежем воздухе стал неотъемлемой частью современного образа жизни. Однако не многие из нас принимают во внимание возможные негативные последствия такого времяпрепровождения для нашего здоровья.

Откуда пошла мода на загар?

До начала XX века пребывание на солнце и загар были показателем низкого происхождения и связанной с этим необходимости много и тяжело работать на открытых пространствах. Соответственно, и мода того времени предписывала носить длинные элегантные платья и костюмы, покрывать голову широкополыми шляпами или использовать зонтик. В некоторых странах аристократическая бледность до сих пор является показателем высокого положения в обществе и достатка. 

Мода на загорелую кожу возникла во многом случайно в 20-х годах ХХ века под влиянием модельера Коко Шанель и смуглокожей певицы Жозефины Бейкер, покорившей Париж в тот период. Примерно в это же время была доказана польза ультрафиолета при терапии волчанки и рахита, связанная с выработкой на солнце витамина D. В результате в 1930-40 годах стало модным лечить солнечными ваннами любые болезни, а количество ткани, используемой для создания купальных костюмов, начало стремительно уменьшаться.

Однако, дальнейшие исследования показали, что для выработки необходимого количества витамина D достаточно относительно небольшого по времени пребывания на солнце, а продолжительное его воздействие наоборот может принести значительный вред. 

Ультрафиолет, его виды и влияние на организм.

ультрафиолетовое излучение

Солнечный свет состоит из волн видимого спектра, ультрафиолетового излучения  и теплового инфракрасного излучения. УФ-излучение воздействует на внутренние слои дермы стимулируя выработку меланина и потемнение кожи — загар. Оно также состоит из волн разной длины и делится на три участка спектра:

  • Тип А (UVA) с длиной волны от 315 до 400 нанометров. Практически не задерживается атмосферой, именно этот тип, в основном, достигает поверхности Земли;
  • Тип В (UVB), с длиной волны от 280 до 315 нанометров. И 90% его поглощает природный озон и пары воды в атмосфере;
  • Тип С (UVC), с длиной волны от 100 до 280 нанометров. Самый опасный, но зато полностью задерживается атмосферой.

Уровень ультрафиолетового излучения зависит от множество факторов:

  • Плотность облачного покрова и концентрация атмосферного озона — чем выше то и другое, тем меньший процент излучения достигает поверхности;
  • Близость к экватору — чем ближе, тем выше активность солнца;
  • Высота солнца над горизонтом — пик излучения приходится на астрономический полдень;
  • Высота над уровнем моря — чем выше, тем разреженнее атмосфера и тем меньше она поглощает излучение;
  • Насколько поверхность способна отражать излучение. К примеру вода в море отражает до 25% лучей, снег до 80%, а сухой песок около 15%. 

В настоящее время Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает пользу небольших доз УФ-излучения для выработки витамина D и активизации многих систем организма, а также рекомендует использование его искусственных источников при лечении ряда болезней под наблюдением врачей. Однако отмечается, что при получении его чрезмерной дозы могут формироваться солнечные ожоги и другие повреждения. 

ВОЗ выделяет четыре основных направления негативного воздействия ультрафиолета на организм человека:

  • Больше всего излучение воздействует на  внешние слои кожаного покрова. Чрезмерное облучение ведет к негативным изменениям в его клетках, кровеносных сосудах и фиброзной ткани. В результате могут формироваться пигментные пятна, веснушки и родимые пятна. Кроме того, воздействия ультрафиолета ведет к преждевременному старению кожи, ее сухости и образованию морщин.
  • Глаза также подвергаются прямому влиянию солнца и при экстремальных воздействиях — на солнечном пляже, на снежном горном склоне, при использовании ламп для загара — могут сильно пострадать. Среди обратимых последствия злоупотребления солнцем можно назвать фотоконъюктевит и фотокератит,  крайней степенью которого может стать «снежная слепота». В последнее время принято считать, что основным фактором формирования катаракты также является воздействие солнца, в частности UVB-лучей.
  • С чрезмерным увлечением солнцем сейчас принято связывать значительный рост заболеваемости различными видами рака кожи. В частности, в некоторых странах статистически отмечена взаимосвязь близости региона к экватору и роста числа заболевания немеланомными раками кожи. Также прослежена непосредственная связь сильных УФ-воздействий и периодических солнечных ожогов с формированием злокачественной меланомы. Отмечено, что более расположены к меланоме светлокожие и светловолосые обладатели большого количества родинок, злоупотребляющие загаром.
  • Последние научные исследования доказали, что даже слабое воздействие ультрафиолета способно влиять на иммунитет. Сильные дозы даже способны снижать эффективность некоторых вакцин.

Методы защиты от вредного влияния.

солнцезащитные средства

Несмотря на возможность негативного последствия солнечных лучей, находиться на солнце приятно, да и положительное его воздействие на организм нико не отменял. Что же рекомендуется для минимизации возможного вреда? Меры, предлагаемые медиками и учеными, достаточно просты и интуитивны:

  • Жителям и гостям теплых и даже умеренных широт стоит обращать внимание на прогноз ультрафиолетового индекса. УФ-индекс — показатель, числено описывающий ежедневную интенсивность УФ-излучения в период максимальной солнечной активности, разработанный ВОЗ для информирования населения. Имеет значения от 0 до 11+, где диапазон от 0 до 2 предполагает, что опасности нет и применение защитных средств не требуется; от 3 до 7 — умеренная опасность, стоит находиться в тени в полуденные часы, использовать защитные крема, носить одежду с длинными рукавами и головной убор; от 8 и выше — высокая опасность, лучше находиться в помещении, на улице нужно держаться тени, использовать плотную одежду, закрывающую максимум тела и солнцезащитный крем с высоким SPF-фактором.
  • Наиболее опасное время для нахождения под солнцем в течении дня — четырехчасовой период в районе солнечного полудня. Не стоит находиться под открытым небом в период с 10 и до 16 часов, активность солнца в остальное время значительно слабее.
  • Самая простая и эффективная защита от УФ-излучения — плотная одежда с длинным рукавом и широкополая шляпа, закрывающая затылок, уши и лицо. Также не следует пренебрегать солнцезащитными очками, которые обеспечивают защиту органов зрения на 99-100%. 
  • Основное воздействие солнца на кожу происходит при непосредственном попадании света на открытый ее участок. Находясь в тени, вы в значительной степени снижаете возможный негативный эффект. Однако, следует помнить, что часть ультрафиолета отражается от поверхности земли и можно получить ожог даже находясь под тентом на пляже, но чрезмерно долго.
  • Солнцезащитные крема с SPF-фактором повышают природную устойчивость кожи перед УФ-излучением. Нанесение таких средств на открытые участки кожи каждые 2-3 часа не только предохранит ее от ожогов, но и дополнительно увлажнит, предотвращая фотостарение. Выбор оптимального SPF фактора зависит от вашего типа кожи и от предполагаемого времени загара.
  • ВОЗ рекомендует полностью исключить использование аппаратов для искусственного загара, поскольку они наносят значительный и неконтролируемый вред коже и глазам. Использование искусственных источников УФ-излучения возможно в медицинских целях и строго под наблюдением врача. 

Таким образом, можно заключить, что, несмотря на возможные негативные последствия злоупотребления пребыванием на жарком солнце, применение простых и доступных методов защиты даст вам возможность насладиться долгожданным отпуском. Главное — подобрать одежду и солнцезащитную косметику для своего типа кожи и проводить самые опасные часы  в тени или в помещении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *